Skip to main content

Featured Posts

10 Manfaat Kesehatan dari Semangka

Kehidupan Bebas Stres - 7 Strategi Utama Untuk Mengurangi Stres


Kehidupan Bebas Stres - 7 Strategi Utama Untuk Mengurangi Stres - Salah satu pertanyaan paling umum yang orang tanyakan ketika mereka tidak bahagia adalah bagaimana saya bisa mengurangi stres?

Pertanyaan yang bagus. Tentunya ketika kita tidak bahagia kita akan mengalami stres. Hidup dalam situasi yang tidak kita sukai, merasa tidak terpenuhi, bekerja di pekerjaan yang tidak menyenangkan, hidup dalam hubungan yang bermasalah; semua skenario ini akan menyebabkan stres yang hanya memperbesar ketidakbahagiaan kita.

Kehidupan Bebas Stres - 7 Strategi Utama Untuk Mengurangi Stres

Ada banyak cara yang mungkin untuk mengurangi stres, dan semua orang dapat memberi Anda obat favorit mereka mulai dari olahraga hingga pengobatan. Pengalaman saya adalah bahwa mengatasi salah satu bidang berikut ini akan membantu Anda merasa lebih baik.

Beberapa akan bekerja lebih baik daripada yang lain, dan yang tertentu akan lebih berhasil, tetapi melakukan salah satu dari itu akan membantu.

Olahraga
Mari kita hadapi itu, bergerak terasa enak. Apakah Anda berkeringat dan kehabisan napas atau berjalan di sekitar blok, Anda akan merasa lebih baik. Ada penelitian medis yang dapat menjelaskan mengapa, merinci perubahan fisiologis dalam tubuh Anda, dan memberi tahu Anda metode optimal untuk berolahraga untuk mengurangi stres; tetapi intinya adalah bahwa Anda akan merasa lebih baik jika Anda melakukan sesuatu - apa saja. Ambil sepasang tennies dan bergeraklah!

Nutrisi
Anda adalah apa yang Anda makan. Jika Anda mengisi gula, kafein, dan sampah, Anda hanya akan merasa lebih buruk. Jika Anda berdagang permen sore itu untuk apel, saya yakin Anda akan merasa lebih baik. Apakah satu apel memiliki fisik yang besar tidak? Tapi secara psikologis Anda akan merasa senang dengan diri sendiri karena membuat pilihan yang lebih baik dan penurunan gula dan kalori kosong akan terasa lebih baik secara fisik dalam waktu yang singkat. Besok Anda dapat berdagang keripik kentang dengan wortel.

Hidrasi
Ini adalah salah satu yang tidak sering saya dengar dalam kaitannya dengan stres, dan saya mungkin salah, tetapi saya telah membaca cukup banyak tentang air untuk mengetahui bahwa ini adalah dasar dari keberadaan kita. Perusakan mempengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menghangatkan dan mendinginkan dirinya sendiri. penilaian Anda. Perusakan mengurangi tingkat energi. Perusakan akan membunuh Anda lebih cepat daripada kelaparan. Kita membutuhkan air dan tubuh kita berfungsi lebih baik dengannya, titik. Ini mudah untuk minum air.

Waktu untuk menenangkan diri - doa, meditasi, berjalan di hutan
Memiliki waktu setiap hari untuk berdiam diri adalah manfaat besar. Hampir semua orang yang saya kenal yang menjadikan waktu ini sebagai prioritas, apakah mereka melakukan yoga, bermeditasi, berdoa, duduk, atau berjalan di hutan, mereka merasa itu membuat mereka tetap membumi dan damai. Jika Anda belum pernah melakukan hal seperti ini sebelum meditasi yang dipandu atau pengurangan stres dapat sangat membantu.

Reset Perasaan
Kadang-kadang hal yang kita pikir menyebabkan stres adalah gejala, atau "sedotan yang mematahkan punggung unta". Untuk benar-benar mengurangi stres, kita harus tahu apa yang menyebabkannya. Kita harus menemukan akar ini membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha dari sekedar menunjuk pada apa pun yang terasa paling menegangkan saat ini, tetapi juga menghasilkan hasil yang lebih baik.

Lakukan Sesuatu yang Berbeda
Jika kita mengalami stres maka kita tahu sesuatu harus berubah. Jika Anda terus melakukan apa yang telah Anda lakukan, Anda akan mengalami hasil yang sama. Untuk menciptakan hasil baru, Anda harus melakukan sesuatu yang berbeda.

Pilih Damai
Ketika hari-hari kita terasa seperti treadmill, atau dipenuhi dengan hal-hal yang menyebabkan kita stres, kita akan fokus pada stres dan hanya menciptakan lebih banyak. Jika Anda memilih untuk hidup dalam damai, dan membawa pilihan itu melalui setiap keputusan yang Anda buat, Anda dapat ciptakan kehidupan yang damai. Pilihan macam apa yang bisa Anda buat?

· Pilih untuk melakukan sesuatu daripada berkubang dalam perasaan Anda
· Pilih untuk membatasi kegiatan agar Anda tidak kewalahan
· Pilih untuk tidak dimanfaatkan
· Pilih untuk mendapatkan bantuan dengan akar penyebab stres Anda
· Pilih untuk melakukan sesuatu yang terasa memuaskan bagi Anda
· Pilih untuk fokus pada rasa terima kasih untuk semua hal baik dalam hidup Anda

Stres dapat muncul dalam hidup Anda setiap hari. Ini adalah pilihan Anda apakah Anda akan terus hidup di sana atau apakah Anda akan melakukan apa yang diperlukan untuk menciptakan kehidupan yang Anda nikmati. Sementara Anda tidak akan menciptakan kehidupan itu dalam semalam, setiap langkah ke arahnya membuat hidup Anda lebih baik. Ciptakan kehidupan luar biasa Anda hari ini!

Popular posts from this blog

Perlengkapan Sebelum Menjadi Seorang Youtuber Sukses

Perlengkapan Sebelum Menjadi Seorang Youtuber Sukses - Youtube merupakan perusahaan yang berjalan atas naungan google dimana youtube akan membayar orang jika video yang mereka upload banyak ditonton orang, selain menghasilkan uang dari youtube, mereka juga ingin bekarya lewat video yang mereka buat, dari karya inilah mereka bisa menghasilkan uang apabila video yang di upload banyak ditonton warga dunia, dan pada tahun 2017 ini youtube mengeluarkan kebijakan agar channel yang kalian buat bisa mendapatkan iklan dan dibayar oleh youtube.



Setiap youtuber pasti mempunyai peralatan dan perlengkapan sebelum memulai karier mereka di youtube, baik dari yang paling canggih sampai yang sederhana, selain itu mereka juga mempunyai basecamp dimana tempat mereka membuat karya.
Baca Juga : Harga dan Spesifikasi Xiaomi Redmi 5A

Kali ini admin akan membahas perlengkapan-perlengkapan inti sebelum memulai karier di youtube :
1. Kamera
Tanpa kamera para youtuber tidak akan bisa bekarya karena karya yang mereka…

Ini Dia 3 Hero Mobile Legends Yang Auto Savage

Mobile legends merupakan salah satu game yang sangat populer sekarang ini, game buatan moonton ini sanggup mencapai rating tertinggi di playstore untuk saat ini, game moba yang satu ini mampu bersaing dengan game-game moba lainnya  seperti Garena AOV, Vainglory, dan masih banyak lainnya, tetapi game ini mampu menduduki rating tertinggi dari game moba yang saya sebutkan tadi, mungkin penyebabnya karena faktor ukuran file dan server yang baik.



Disini saya tidak akan membahas tentang gamenya tetapi saya akan membahas tentang 3 hero game mobile legends yang gampang savage atau auto savage, mau tau tentang 3 hero tersebut...? terus simak ulasan berikut ini.

1. Karina
Karina merupakan salah satu hero assasin di mobile legends, hero ini dikatakan mudah dapat savage karena damagenya yang sangat besar, dengan ciri khas nyampahnya dia selalu dapat meng kill banyak musuh-musuhnya dan saya sering punya temen karina banyak yang dapat maniac dan savage, dengan gerakannya yang cepat hero ini dapat meng…

Berbagai Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

Manfaat Pisang Untuk Kecantikan - Manfaat apa yang diberikan pisang pada kulit Anda. Ini bukan fakta yang diketahui tetapi pisang membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Tentu saja, makan pisang sangat bermanfaat, terutama saat Anda mengkonsumsinya sebagai makanan. Tetapi jika Anda mencoba menerapkannya pada kulit dan rambut Anda maka itu akan membantu Anda untuk menyingkirkan sejumlah besar masalah dengan kulit yang mungkin terjadi.

Bagaimana pisang bermanfaat bagi kecantikan Anda? Anda harus tahu fakta bahwa pisang adalah bahan yang sangat baik yang sering digunakan dalam perawatan rambut dan kulit karena kualitas pelembabnya yang efektif. 
Pisang mengandung banyak vitamin dan mineral dan membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit Anda. Ini adalah sumber kalium dan minyak alami yang karenanya memiliki kualitas yang menenangkan. Pisang sangat bagus untuk perawatan di bidang kecantikan, karena mengandung asam amino yang disebut triptofan.
Bagaimana cara mengaplikasikan pisang? Jika An…