Skip to main content

Featured Posts

10 Manfaat Kesehatan dari Semangka

5 Cara untuk Mengurangi Kembung dan Mengatasi Perut Kembung


5 Cara untuk Mengurangi Kembung dan Mengatasi Perut KembungSaat ini banyak orang mengungkapkan keluhan, bahwa mereka mengalami kembung setiap hari dan itu adalah perasaan yang sangat tidak nyaman tetapi juga menunjukkan masalah yang jauh lebih serius terjadi di dalam perut Anda. Kembung biasanya disebabkan oleh pencernaan yang buruk. Ini bisa dalam bentuk sembelit atau Irritable Bowel Syndrome tetapi dalam kebanyakan kasus tanpa disadari kita telah menciptakan lingkungan di dalam usus kita yang menyebabkan rasa sakit, peradangan dan gas.

Perut Kembung_11-6-19

Sebagian besar teknik yang bisa kita gunakan untuk mengurangi kembung ini, berhubungan dengan makanan yang kita makan sehari-hari.

Berikut adalah 5 cara untuk mengurangi kembung:


1. Hindari Makanan Yang Menyebabkan Peradangan

Ada makanan tertentu dalam yang bisa membuat peradangan dan menyebabkan perut cepat kembung. diantaranya adalah susu, gula, dan daging. Makanan-makanan ini bersifat asam pada tubuh, yang secara instan menciptakan respons peradangan oleh tubuh.

Pada beberapa orang mungkin saja akan memberi efek yang berbeda, namun bagi kamu yang punya gejala asam lambung beberapa makanan tersebut patut untuk dihindari.

2. Hindari Gluten

Gluten biasanya ditemukan pada roti, kue kering, dan pasta. Sebagian besar dari kita makan sejumlah besar produk ini dalam makanan kita setiap hari - seringkali 3-4 kali sehari. Gluten memiliki kemampuan untuk menghentikan penyerapan mineral dalam usus kita. Hal Itu juga mengganggu keseimbangan bakteri dalam usus kita. 

Bakteri di usus kita menjadi tidak seimbang dan bakteri jahat mengambil alih. Hal ini dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih jamur, seperti Candida, dari perkembangan berlebih ini yang secara langsung berkontribusi terhadap peradangan, IBS, nyeri dan pengembangan lebih lanjut dari kondisi peradangan lainnya.

3. Minumlah lebih banyak air

Sebagian Masyarakat kita tidak minum air dengan cukup. Ketika kita tidak memiliki kadar air yang cukup dalam tubuh, kita tidak dapat membuang sisa kotoran yang mengendap dan berlebih  yang ada dalam sistem metabolisme kita, kekurangan air akan menambah beban tubuh terhadap proteksi yang diperlukan untuk melawan racun. 

Air memastikan kita membuang kelebihan dan menjaga segala sesuatunya tetap dalam keadaan yang baik, sehingga racun bisa keluar dari tubuh, dan kesehatan akan lebih terjaga, tentunya membuat perut tidak kembung.

4. Makan lebih banyak makanan mentah

Makanan mentah mengandung enzim hidup yang membantu pencernaan. Mereka juga memiliki tumpukan serat dan cairan yang membantu pencernaan. Coba buat menu makananmu sehari-hari terdiri dari 50% bahan mentah. Tambahkan saja salad sebagai lauk atau makan wortel di tengah hari. 

Buat Lalapan atau jenis bahan lainnya yang Bertujuan untuk mendapatkan 50% perhari menu makanan yang bersumber dari bahan  mentah! Namun perlu juga dicermati bahwa bahan-bahan ini haruslah dalam keadaan bersih dan steril.

5. Tambahkan Makanan Fermentasi Ke Dalam Menu Diet Anda

Makanan fermentasi mengandung banyak bakteri hidup yang baik yang dapat membantu melawan bakteri jahat dan juga meningkatkan kemampuan pencernaan Anda. Buat Sauerkraut Anda sendiri, kelapa kefir atau makan sup Miso hidup. Ini semua adalah tambahan luar biasa untuk program diet Anda dan akan sangat membantu pencernaan Anda.

Kesimpulan


Menyembuhkan usus sangat penting. Usus yang sakit bisa Menjadi sumber racun pada tubuh dan sumber banyak penyakit. Pertumbuhan jamur berkontribusi terhadap 80% kondisi yang saat ini kita alami! Semuanya dimulai dengan apa yang kita makan dan bagaimana kita mengeluarkan!

Jadi Mulai saat ini perhatikan Ususmu dan Isi Ususmu hanya dengan makanan yang sehat untuk mencegah perut kembung.

Popular posts from this blog

Perlengkapan Sebelum Menjadi Seorang Youtuber Sukses

Perlengkapan Sebelum Menjadi Seorang Youtuber Sukses - Youtube merupakan perusahaan yang berjalan atas naungan google dimana youtube akan membayar orang jika video yang mereka upload banyak ditonton orang, selain menghasilkan uang dari youtube, mereka juga ingin bekarya lewat video yang mereka buat, dari karya inilah mereka bisa menghasilkan uang apabila video yang di upload banyak ditonton warga dunia, dan pada tahun 2017 ini youtube mengeluarkan kebijakan agar channel yang kalian buat bisa mendapatkan iklan dan dibayar oleh youtube.



Setiap youtuber pasti mempunyai peralatan dan perlengkapan sebelum memulai karier mereka di youtube, baik dari yang paling canggih sampai yang sederhana, selain itu mereka juga mempunyai basecamp dimana tempat mereka membuat karya.
Baca Juga : Harga dan Spesifikasi Xiaomi Redmi 5A

Kali ini admin akan membahas perlengkapan-perlengkapan inti sebelum memulai karier di youtube :
1. Kamera
Tanpa kamera para youtuber tidak akan bisa bekarya karena karya yang mereka…

Ini Dia 3 Hero Mobile Legends Yang Auto Savage

Mobile legends merupakan salah satu game yang sangat populer sekarang ini, game buatan moonton ini sanggup mencapai rating tertinggi di playstore untuk saat ini, game moba yang satu ini mampu bersaing dengan game-game moba lainnya  seperti Garena AOV, Vainglory, dan masih banyak lainnya, tetapi game ini mampu menduduki rating tertinggi dari game moba yang saya sebutkan tadi, mungkin penyebabnya karena faktor ukuran file dan server yang baik.



Disini saya tidak akan membahas tentang gamenya tetapi saya akan membahas tentang 3 hero game mobile legends yang gampang savage atau auto savage, mau tau tentang 3 hero tersebut...? terus simak ulasan berikut ini.

1. Karina
Karina merupakan salah satu hero assasin di mobile legends, hero ini dikatakan mudah dapat savage karena damagenya yang sangat besar, dengan ciri khas nyampahnya dia selalu dapat meng kill banyak musuh-musuhnya dan saya sering punya temen karina banyak yang dapat maniac dan savage, dengan gerakannya yang cepat hero ini dapat meng…

Berbagai Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

Manfaat Pisang Untuk Kecantikan - Manfaat apa yang diberikan pisang pada kulit Anda. Ini bukan fakta yang diketahui tetapi pisang membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Tentu saja, makan pisang sangat bermanfaat, terutama saat Anda mengkonsumsinya sebagai makanan. Tetapi jika Anda mencoba menerapkannya pada kulit dan rambut Anda maka itu akan membantu Anda untuk menyingkirkan sejumlah besar masalah dengan kulit yang mungkin terjadi.

Bagaimana pisang bermanfaat bagi kecantikan Anda? Anda harus tahu fakta bahwa pisang adalah bahan yang sangat baik yang sering digunakan dalam perawatan rambut dan kulit karena kualitas pelembabnya yang efektif. 
Pisang mengandung banyak vitamin dan mineral dan membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit Anda. Ini adalah sumber kalium dan minyak alami yang karenanya memiliki kualitas yang menenangkan. Pisang sangat bagus untuk perawatan di bidang kecantikan, karena mengandung asam amino yang disebut triptofan.
Bagaimana cara mengaplikasikan pisang? Jika An…