Skip to main content

Featured Posts

10 Manfaat Kesehatan dari Semangka

6 Manfaat Berenang Sebagai Olahraga


6 Manfaat Berenang Sebagai Olahraga - Berenang dianggap sebagai olahraga terbaik yang bisa dilakukan pria. Ini adalah salah satu dari beberapa latihan di mana semua bagian tubuh Anda digunakan. Ini adalah latihan yang efektif yang akan membantu Anda menjaga kebugaran, menurunkan berat badan, dan tetap sehat. Anda akan merasa lebih segar dan sehat secara fisik daripada teman-teman Anda. 

6 Manfaat Berenang untuk Berolahraga

Kebanyakan orang bosan melakukan satu latihan tetapi berenang adalah salah satu latihan yang tidak akan membuat Anda bosan. Berikut ini beberapa manfaat berenang.

1.Meningkatkan kapasitas Anda:
berenang memungkinkan Anda untuk menggunakan lengan, kaki, dan paru-paru Anda secara bersamaan. Ini meningkatkan kapasitas akrobatik Anda saat Anda menggunakan semua bagian tubuh Anda secara bersamaan.

2. Memperkuat jantung Anda:
berenang membantu Anda membangun otot jantung yang pada gilirannya memungkinkannya memompa darah dengan kecepatan yang jauh lebih cepat. Ini meningkatkan sirkulasi darah Anda yang baik untuk kesehatan seseorang.

3.Perkuat terhadap penyakit:
penelitian telah membuktikan bahwa orang yang memiliki kehidupan menetap tampaknya mengembangkan masalah jantung, masalah persendian dan obesitas jika dibandingkan dengan mereka yang berenang secara teratur. Berenang membantu memperkuat otot-otot tubuh Anda dan memberi Anda daya tahan lebih yang membantu Anda melawan penyakit-penyakit di atas.

4. Membangun otot:
seperti diketahui bahwa air menciptakan lebih banyak resistensi daripada udara sehingga Anda perlu berusaha lebih keras ketika datang untuk berenang. Anda harus mencoba 12 kali lebih keras jika dibandingkan dengan bekerja di darat. Ini membuat bagian tubuh utama Anda seperti pinggul, bahu, lengan, dan punggung mengerahkan kekuatan 12 kali lebih banyak. Sebagai akibatnya, Anda mengembangkan otot yang lebih kuat.

5. Olahraga yang aman:
manfaat lain dari berenang adalah bahwa itu adalah salah satu bentuk latihan fisik paling aman dan empuk yang dapat ditemukan seseorang. Jika seseorang menderita nyeri sendi maka berenang adalah bentuk latihan yang baik baginya. Dia tidak akan merasakan sakit saat berenang dibandingkan dengan berolahraga di darat. Atlit profesional menggunakan air untuk tujuan rehabilitasi ketika mereka mengalami cedera.

6.Workout time:
jika Anda seorang pemula maka Anda harus menyewa pelatih renang atau bergabung dengan klub renang yang menawarkan layanan pelatihan. Untuk pemula, 10 hingga 15 menit berenang sudah cukup tetapi jika Anda profesional, itu tergantung pada kapasitas dan stamina Anda.

Tidak peduli apa yang orang katakan tetapi berenang adalah bentuk latihan fisik yang paling aman dan paling efektif akhir-akhir ini.

Popular posts from this blog

Perlengkapan Sebelum Menjadi Seorang Youtuber Sukses

Perlengkapan Sebelum Menjadi Seorang Youtuber Sukses - Youtube merupakan perusahaan yang berjalan atas naungan google dimana youtube akan membayar orang jika video yang mereka upload banyak ditonton orang, selain menghasilkan uang dari youtube, mereka juga ingin bekarya lewat video yang mereka buat, dari karya inilah mereka bisa menghasilkan uang apabila video yang di upload banyak ditonton warga dunia, dan pada tahun 2017 ini youtube mengeluarkan kebijakan agar channel yang kalian buat bisa mendapatkan iklan dan dibayar oleh youtube.



Setiap youtuber pasti mempunyai peralatan dan perlengkapan sebelum memulai karier mereka di youtube, baik dari yang paling canggih sampai yang sederhana, selain itu mereka juga mempunyai basecamp dimana tempat mereka membuat karya.
Baca Juga : Harga dan Spesifikasi Xiaomi Redmi 5A

Kali ini admin akan membahas perlengkapan-perlengkapan inti sebelum memulai karier di youtube :
1. Kamera
Tanpa kamera para youtuber tidak akan bisa bekarya karena karya yang mereka…

Ini Dia 3 Hero Mobile Legends Yang Auto Savage

Mobile legends merupakan salah satu game yang sangat populer sekarang ini, game buatan moonton ini sanggup mencapai rating tertinggi di playstore untuk saat ini, game moba yang satu ini mampu bersaing dengan game-game moba lainnya  seperti Garena AOV, Vainglory, dan masih banyak lainnya, tetapi game ini mampu menduduki rating tertinggi dari game moba yang saya sebutkan tadi, mungkin penyebabnya karena faktor ukuran file dan server yang baik.



Disini saya tidak akan membahas tentang gamenya tetapi saya akan membahas tentang 3 hero game mobile legends yang gampang savage atau auto savage, mau tau tentang 3 hero tersebut...? terus simak ulasan berikut ini.

1. Karina
Karina merupakan salah satu hero assasin di mobile legends, hero ini dikatakan mudah dapat savage karena damagenya yang sangat besar, dengan ciri khas nyampahnya dia selalu dapat meng kill banyak musuh-musuhnya dan saya sering punya temen karina banyak yang dapat maniac dan savage, dengan gerakannya yang cepat hero ini dapat meng…

Berbagai Manfaat Pisang Untuk Kecantikan

Manfaat Pisang Untuk Kecantikan - Manfaat apa yang diberikan pisang pada kulit Anda. Ini bukan fakta yang diketahui tetapi pisang membawa banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Tentu saja, makan pisang sangat bermanfaat, terutama saat Anda mengkonsumsinya sebagai makanan. Tetapi jika Anda mencoba menerapkannya pada kulit dan rambut Anda maka itu akan membantu Anda untuk menyingkirkan sejumlah besar masalah dengan kulit yang mungkin terjadi.

Bagaimana pisang bermanfaat bagi kecantikan Anda? Anda harus tahu fakta bahwa pisang adalah bahan yang sangat baik yang sering digunakan dalam perawatan rambut dan kulit karena kualitas pelembabnya yang efektif. 
Pisang mengandung banyak vitamin dan mineral dan membantu menjaga kesehatan rambut dan kulit Anda. Ini adalah sumber kalium dan minyak alami yang karenanya memiliki kualitas yang menenangkan. Pisang sangat bagus untuk perawatan di bidang kecantikan, karena mengandung asam amino yang disebut triptofan.
Bagaimana cara mengaplikasikan pisang? Jika An…